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产品名称:必一运动【安体头条】跑跑跑!“跑马”已经成为一种文化!马拉松系列第一节公开课
发布时间:2024-08-21 04:27:49
来源:必一运动官网 作者:必一体育运动app下载
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  这一两年什么运动最火?那当然就是跑步,马拉松赛事如雨后春笋般在各地冒出来,好像不去跑个马拉松人生都不完整似的~

  分别是2016淮南国际半程马拉松赛、2016首届南昌国际马拉松赛、义乌国际马拉松赛、2016环蠡湖国际半程马拉松赛。

  马拉松通常分为全程马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、迷你马拉松(5-10公里不等)。

  这场战役是波斯雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的,史称希波战争,雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯,统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

  菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”,为了让故乡人早知道好消息,他一个劲地快跑,当他跑到雅典时,已上气不接下气,激动地喊道“欢......乐吧,雅典人,我们......胜利了”说完,就倒在地上死了。

  为了纪念这一事件,在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上,设立了马拉松赛跑这个项目,把当年菲迪皮茨送信跑的里程——26英里385码,折合为42.195公里作为赛跑的距离。

  马拉松六大满贯赛事:波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松、东京马拉松;

  顺利完赛六大满贯赛事,可以获得六星跑者奖牌(许飞在完成前不久的纽约马拉松之后,成为第一个获得六星跑者奖牌的国内女艺人)

  兔子(Pace Maker):马拉松赛事配速员(Pacer)的外号。1999年首创于巴黎马拉松,配速员身上绑有不同颜色的气球,表示不同的配速。构想是如猎人追逐兔子一般,把气球当作目标,让参赛者能保持一定的速度。

  有一场马拉松直播,主持人就把兔子背的气球当做时间;主持人误以为选手是凌晨4点就来赛场了,其实是兔子背着4:00的完赛时间。

  完赛时间(如400、 500等):400是跑完全程马拉松成绩的叫法,一般用小时加分钟来表示,但习惯说法是只说数字不说单位。400就是4小时跑完。500同理。

  配速:来自英文单词pace,指跑每公里所用的时间,单位是xx分钟/公里,老外用的是xx分钟/英里。一般只说XX分。

  长距离慢跑:LSD, Long Slow Distance的缩写,一般认为距离在20-35公里左右。这种跑法可以提高耐力、增强心肺能力。

  节奏跑:Tempo Run,适合有一定经验的跑者。要求跑者按照一定的速度(通常以实际比赛配速或略低于比赛配速)跑一段时间。目的是让你提前体会和适应实际比赛时候身体的感觉。

  间歇跑:Interval Run,又叫变速跑,自虐冲成绩者必备。通常是用高于实际比赛速配速的速度进行反复短距离的快跑,当中配合放松跑或者走路来恢复。

  BQ:Boston Qualify,指波士顿马拉松的速度门槛,至少要达到这个标准的跑者才能有资格参加波士顿马拉松。波士顿马拉松是历史最悠久、级别最高的城市马拉松,许多跑者将参加此赛事视为最高荣誉。

  其实吧,“马拉松是跑步的开始,越野跑才是跑者的归宿!”例如TNF100、张掖百公里、港百之类的赛事。

  跑圈经常流传的这句话,也说明了马拉松和越野的关系;马拉松跑的多了,很多人就慢慢转练越野,也说明越野的难度比马拉松更大一点。

  如八百流沙、UTMB、恶水超级马拉松、撒哈拉沙漠地狱马拉松、巴西亚马逊丛林马拉松赛、希腊斯巴达246公里极限马拉松等等……大部分都是自负重、自导航、自补给。

  自负重:每天的粮食、炊具、睡袋、衣物及日用必需品等;自负重的打包也很考验选手的能力,需要带什么东西,怎么打包都有讲究;带同样的东西,有的人打包能比别人省一半的空间。

  自导航:需要指南针或者GPS定位系统(需要自己根据定位寻找路线,一般赛道都是荒无人烟的地方,八百流沙有的选手跑了10公里之后发现跑错了,折回再跑)。

  全程自补给或半补给(自补给的意思是自己准备水和吃的;半补给指大部分时间需要自己准备水和能量胶,赛道固定位置会设计补给点;八百流沙补给点还给选手包饺子,甚至还有选手休息的时候和志愿者一起包)。


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