进行高强度的健身操或跑步之后，全身的肌肉都处于紧张状态，假如这个时分偷闲不做拉伸动作，那么最少浪费了前面一半的尽力。汗流浃背之后尽管瘦了，却也呈现了块状肌肉。对此，咱们向您引荐4个简略的拉伸动作，让您在燃脂的一起身体曲线更柔美。
双腿盘坐地板，一只手打开放于身侧，另一只手举过头顶贴耳连带身体向同方向曲折。坚持10秒钟左右，反方向再做一次。
双手于身体两边扶地，一条腿向前伸直脚掌绷紧向后抬起，另一条腿曲折跪地，脚掌立起撑地。留意腰背笔挺，头微抬凝视前方地板。坚持10秒钟左右，换腿重复一次。
弓字步站立，双手扶地重心下移，后腿膝盖支撑地板，脚面绷直。站稳后腰背笔挺，双手举起贴双耳向后扩展。坚持10秒钟左右，换腿重复一次。